In afara de varsta, alti factori de risc pentru spondiloza cervicala includ anumite leziuni de la nivelul gatului, postura incorecta in timpul mersului, postura incorecta chiar si atunci cand se sta pe scaun acasa sau la birou, fumatul, obezitatea, stilul de viata sedentar, dar si factori genetici.
Printre simptomele spondilozei cervicale amintim:
– dureri de gat
– dureri usoare cronice in jurul omoplatilor
– rigiditatea gatului
– slabiciune musculara
– dureri frecvente de cap
– dureri de-a lungul bratelor chiar si a degetelor de la maini
– furnicaturi ale bratelor
– in cazuri mai grave – pierderea echilibrului
Pentru a scapa de spondiloza veti avea nevoie de :
– o lingurita de praf de turmeric (curcuma)
– o lingurita de praf de ghimbir
– 100 de ml de ulei de cocos
– o lingurita de otet din cidru de mere
– o lingurita de boia de ardei iute
Tot ce trebuie sa faceti este sa amestecati bine cele 5 ingrediente pana cand veti obtine o “crema” omogena.
Seara inainte de culcare, aplicati acest amestec pe zona cervicala, efectuand un usor masaj, asta pana cand ingredientele vor fi absorbite prin piele. Acoperiti zona cu un prosop, asta pentru a nu va murdari lenjeria. Dimineata faceti-va un dus cald! Dupa ce folositi amestecul, il puteti pastra la frigider.
Faceti acest tratament timp de 30 de zile.
Concomitent cu tratamentul de mai sus, puteti face cateva exercitii foarte simple, exercitii menite sa elibereze tensiunea acumulata si care nu va vor “rapi” mai mult de 4 minute din timpul vostru pretios!
Iata mai jos modalitatea cea mai simpla de a face exercitiile:
– Rotiti capul in sensul acelor de ceas si invers (1 minut un sens + 1 minut in sens contrar)
– Incercati sa atingeti cu capul umarul drept, apoi umarul stang ( faceti aceste miscari 2 minute)
Sfaturi suplimentare
– Evitati efortul fizic intens. Nu face nimic care va poate agrava problema, cum ar fi ridicarea de greutati.
– Consumati cat mai multa apa ( minim 2 litri pe zi)
– Straduiti-va sa va mentineti postura dreapta atunci cand mergeti sau cand stati asezati.
– Incercati sa va lasati de fumat
Sursa:AM Press
