Toata lumea este de acord ca masajul facut talpilor este placut. Insa stiai ca poate aduce beneficii uimitoare sanatatii?
Mai pe scurt, ar trebui sa faci o prioritate din masajul picioarelor in fiecare seara, inainte de culcare. Invata mai multe despre aceasta practica straveche si ce poti face pentru sanatatea ta, precum si pentru un somn mai bun.
Beneficiile masajului la talpi
Esti constient ca secretul sanatatii corpului tau se afla la nivelul talpilor? Prin practicarea metodelor de reflexologie, diferite parti ale corpului sunt relationate anumitor organe. Masajul in talpi poate imbunatati sistemul imunitar. In timp ce talpile sunt masate, stimularea fizica trezeste si reflexele imunitare din picioare.
Acest lucru iti poate proteja organismul de stres si de radicalii liberi. Poti sa descoperi si ca un simplu masaj al talpilor poate imbunatati nivelul energiei din organism. Aceasta tehnica te poate ajuta sa scapi de blocajele energetice din corp, care impiedica buna circulatie a energiei. Cand te vei trezi in dimineata ulterioara masajului, te vei simti relaxat si gata de plecare. Un alt beneficiu al masajului la talpi este ca imbunatateste circulatia sangelui.
Prin imbunatatirea circulatiei oxigenului si sangelui din corp, poti elimina toxinele care iti accentueaza oboseala, boala sau lipsa energiei.
Cum te ajuta masajul talpilor sa dormi
Poate te intrebi de ce este atat de important sa iti masezi picioarele inainte de a merge la culcare, si nu in orice moment al zilei. Ideea este ca masajul talpilor inainte de culcare te poate ajuta sa te relaxezi si sa scapi de stresul acumulat pe parcursul zilei. Aceasta este o parte foarte importanta, pentru a avea un somn adanc si linistit.
Una dintre cele mai importante parti ale masajului pentru somn este reflexul solar plexus. Aceasta parte a corpului este cea care acumuleaza stresul, iar masajul zilnic te poate ajuta sa scapi de anxietatea despre care nici nu stiai ca exista.
Pasii pentru un masaj al talpilor extraordinar
Fie ca vrei sa iti masezi picioarele ca sa dormi mai bine, fie ca vrei sa faci asta pentru cineva apropiat, este esential sa urmezi instructiunile corecte. Urmareste-le cu atentie, pentru un masaj calmant si relaxant.
– Mai intai, inmoaie-ti picioarele intr-un lighean cu apa calda, timp de 20-30 de minute.
– Daca doresti, poti adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale, cu scop aromaterapeutic.
– Apoi, sterge-ti picioarele si foloseste ulei de masaj pentru a le masa.
– Incepand cu glezna, foloseste-ti degetele mari pentru a masa picioarele jos-sus, catre degete.
– Pune putina presiune. Poti masa fiecare deget, despartindu-l usor de celelalte degete.
– Trage usor de capatul fiecarui deget pentru a scapa de energia negativa sau de toxine.
– Maseaza centrul talpii, coborand spre calcai.
Vei fi uimit de calitatea somnului tau, odata ce vei incepe sa integrezi acest masaj in rutina ta zilnica de dinainte de culcare.
Pe langa efectele mai sus amintite, dimineata urmatoare te vei trezi foarte odihnit si pregatit sa faci fata oricaror provocari!
Susa: Secretele
