Consumul de apa cu lamaie inainte de micul dejun poate deveni un obicei simplu de urmat si are multe beneficii asupra intregului corp. Nutritionistii sunt de acord ca un pahar de apa plata, in care se adauga suc de lamaie proaspat stors poate face minuni in organism.
Apa este indispensabila pentru organism deoarece fara ea nu am putea supravietui. Corpul nostru are in compozitia sa aproximativ 70% apa. Apa ne mentine hidratati, contribuie la eliminarea toxinelor si ofera pielii un aspect luminos.
Lamaile sunt antivirale, antibacteriene si imunostimulatoare. Ele sunt bogate in acid citric, vitamina C, calciu si magneziu, fiind surse naturale de energie.
Apa, in combinatie cu sucul de lamaie este esentiala pentru organism, iar aroma placuta si racoritoare o face ideala in sezonul cald.
Beneficii ale consumului de apa cu lamaie dimineata:
- Imbunatateste digestia
Sucul de lamaie seamana cu sucurile gastrice si ajuta la o eliminare eficienta a toxinelor care se aduna in organism. Consumand un pahar cu apa calduta si zeama naturala de lamaie in fiecare dimineata poti scapa de indigestie, arsuri stomacale si balonare. Apa cu lamaie are numai beneficii asupra digestiei tale.
- Creste imunitatea
Lamaia este foarte bogata in vitamina C. Astfel, are un efect puternic asupra sistemului imunitar, protejand corpul de raceli, infectii si astenie.
Pentru ca sistemul tau imunitar sa fie puternic, corpul tau are nevoie si de fier, iar consumul zilnic de apa cu lamaie va favoriza o extragere eficienta a acestui mineral esential din alimentele pe care le consumi pe parcursul zilei.
- Mentine elasticitatea pielii
Lamaia contine multi antioxidanti care au rolul de a opri imbatranirea prematura a pielii. Datorita continutului bogat in vitamina C si antioxidanti, lamaile previn formarea ridurilor si ofera un aspect frumos si luminos tenului.
- Te ajuta sa pierzi kilogramele in plus
Aceasta combinatie curata organismul de toxine si te scapa de kilogramele in plus prin faptul ca stimuleaza metabolismul. Lamaile sunt bogate in fibre pectine, care confera senzatia de satietate pentru mai mult timp.
- Improspateaza respiratia
Daca bei apa cu lamaie dimineata o sa ai o respiratie curata, iar daca ai dureri de dinti, lamaia ti le amelioreaza. Acelasi lucru se intampla si cu durerile de gat. Studiile arata ca sucul de lamaie amelioreaza si problemele respiratorii.
6.Prevenirea răcelii și a gripei.
Conținutul ridicat de antioxidanți din lămâie poate ajuta organismul să prevină boala și să mărească numărul de celule albe din sânge.
7.Ameliorarea stresului și oboselii.
Pe lângă efectul stimulator al vitaminei C, lămâia oferă și substanțe perfecte pentru o aromaterapie relaxantă.
În plus, multe studii recente au arătat că lămâia poate fi utilizată pentru:
8.Tratarea anemiei.
Lămâia poate ajuta la îmbunătățirea absorbției fierului, ceea ce poate ajuta persoanele cu anemie.
9.Ameliorarea aftelor și a infecțiilor bacteriene orale.
Lămâia se găsește adesea în apa de gură datorită acestei abilități. Antioxidanții din aceasta îmbunătățesc sistemul imunitar și stimulează producția de celule albe din sânge, care pot ajuta la combaterea infecțiilor.
10.Lupta cu constipatia
Lupta împotriva constipației poate fi abordată printr-o varietate de metode, inclusiv prin utilizarea remediilor naturale. Un astfel de remediu este amestecul de ulei de măsline cu suc de lămâie, despre care se crede că poate ajuta la ameliorarea constipației. Iată cum:
O lingură de ulei de măsline și câteva picături de suc de lămâie.
11. Acidul citric ajută la prevenirea pietrelor la rinichi
Sucul de lămâie conține o substanță numită citrat care poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor. Deși pare contrar logicii, citratul are capacitatea de a reduce aciditatea urinei, făcând-o mai alcalină.
Această schimbare a pH-ului urinei poate preveni formarea pietrelor la rinichi și chiar poate dizolva unele pietre mici deja existente.
12. Scaderea tensiunii arteriale
Tot lamaile sunt buni amelioratori ai afectiunilor cardiovasculare, dar si ai unor afectiuni cum sunt varicele, flebitele, diabetul si litiazele.
Ce trebuie sa stii inainte sa bei apa cu lamaie?
- Temperatura apei nu trebuie sa fie nici prea ridicata si nici prea scazuta. Apa trebuie sa fie calduta, cat mai apropiata de temperatura corpului tau.
- Deoarece lamaile sunt acide, bea apa cu lamaie cu un pai, ca sa iti protejezi dintii.
- Foloseste doar lamai proaspete si foloseste-le si pulpa.
Nu ai nici un motiv sa nu consumi aceasta compozitie in fiecare dimineata!
