Una dintre cele mai mari probleme ale antrenamentului este că ne este foame. Și dacă începi să gusti, te-ai torturat complet inutil cu antrenamentul. Dar există practici pe care le poți folosi pentru a-ți depăși rapid foamea chinuitoare.
Suflarea păcii
Se spune că această practică simplă chineză ajută la eliminarea foametei, chiar dacă nu ați mâncat toată ziua. Rezemați-vă pe o masă sau un scaun. Pune-ți coatele pe el, dar te poți sprijini chiar de perete. Respiră adânc și trage-ți burta cât poți de mult. Țineți-vă respirația timp de 3-4 secunde. Suflați aerul și relaxați-vă mușchii abdominali. Repetați de 10 ori. Exercițiile fizice sunt cele mai eficiente dacă o faci înainte de masă. Senzația de foame dispare în câteva minute.
Fa
Stai drept, cu brațele lângă corp. Ridicați un picior și puneți talpa pe interiorul celeilalte coapse. Închide-ți mâinile ca și cum te-ai ruga. Rămâneți așa câteva secunde, apoi repetați cu celălalt picior.
