Dieta cu mere si oua este conceputa in asa fel incat sa protejeze impotriva sindromului metabolic, acest sindrom putand cauza diabet sau boli grave de inima. Ouale sunt printre cele mai hranitoare alimente si se spune ca ar contine proteine de clasa I in totalitate, pe langa luteina, zeaxantina, care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si previne cataracta.
Tot despre ou se mai spune si ca protejeaza sanatatea sanilor prin continutul bogat de colina, vitamina D, care ajuta sistemul endocrin si osos. Prin dieta cu mere si oua nu doar slabesti, dar te poti si proteja de hipertensiunea arteriala, bolile nervoase, dementa, infarct sau accidente vasculare.
Dieta cu mere si oua – Cat trebuie tinuta si care sunt asteptarile
Dieta cu mere si oua nu este neaparat usor de tinut, trebuie ceva ambitie, insa rezultatele sunt vizibile destul de repede. Ideal este ca aceasta dieta sa se tina doua saptamani, dupa care se face o pauza si poate fi reluata.
Dieta cu mere si oua – saptamana 1
Luni. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere
Cina – un bol cu salata de legume si pui.
Marti. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui
Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte
Miercuri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt
Cina – o salata de legume cu pui
Joi. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un mar
Cina – o salata de legume cu pui facut la abur
Vineri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Cina – o salata cu peste la gratar
Sambata. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un mar
Cina – legume si pui facute la abur
Duminica. Mic dejun – 2 oua si un mar
Pranz – salata de rosii, legume si pui facute la abur
Cina – legume la abur
Dieta cu mere si oua. Saptamana a doua
Luni. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un mar
Cina – o salata de legume cu pui facut la abur
Marti. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – o portie de legume la abur si 2 oua fierte
Cina – o salata cu peste la gratar
Miercuri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un mar
Cina – legume si pui facute la abur
Joi. Mic dejun – 2 oua si un mar
Cina – legume la abur
Vineri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere
Cina – un bol cu salata de legume si pui
Sambata. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui
Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte
Duminica. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar
Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt
Cina – o salata de legume cu pui
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Sursa: Sfat Naturist
