Bananele nu sunt numai aromate si gustoase, ci si o excelenta sursa de vitamine. Desi cei mai multi le asociaza cu deserturile sau gustarile, exista si oameni care le folosesc ca aliat in lupta cu kilogramele in plus.
Cum tii o dieta bazata pe banane? Exista mai multe variante:
1. Mananci o banana pe post de gustare
Fibrele din banane ajuta si chiar grabesc digestia, ceea ce duce la reducerea senzatiei de balonare, dar si la pierderea kilogramelor in plus. Bogate in potasiu, care ajuta atat la intarirea oaselor, cat si la forta muschilor, bananele sunt minunate si pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Ele pot, practic, sa topeasca grasimea, daca sunt ajutate de ingrediente cheie. De asemenea, pot trata si diverse alte afectiuni.
In aceasta prima varianta a dietei, ar trebui sa mananci cele trei mese pe zi formate din alimente cat mai sanatoase, iar una dintre cele doua gustari obligatorii trebuie sa fie o banana. Ar trebui sa tii cont de asta pentru doua saptamani.
2. Incepi ziua cu un smoothie pe baza de banane
O alta varianta ar fi sa consumi o bautura energizanta ce contine banane in fiecare zi, tot timp de doua saptamani.
Un smoothie cu banane, mai exact, dar si cu alte ingrediente care contribuie la reducerea numarului de kilograme.
Iata o reteta care promite sa te ajute sa arzi rapid grasimea, in special cea din zona abdominala, cea mai periculoasa, pentru ca afecteaza organele vitale.
Ingrediente:
– o banana;
– o portocala sau cateva capsune sau fructe de padure – o jumatate de ceasca;
– doua lingurite de pudra proteica;
– doua lingurite de pudra de seminte de in;
– o lingurita rasa de pudra de ghimbir;
– o lingurita de ulei de cocos;
– 100 de grame de iaurt slab.
Mod de preparare:
Amesteca toate ingredientele cu ajutorul unui blender sau smoothie maker. Bea in fiecare dimineata amestecul obtinut, chiar dupa preparare. Daca il lasi la frigider, risti sa oxideze rapid si sa dezvolte bacterii.
3. Inlocuiesti micul dejun cu o banana
Dieta a fost promovata de un cuplu de japonezi, ambii cu activitati in domeniul medical. Presupune mancarea unei banane in fiecare dimineata, pe stomacul gol. In restul zilei poti manca ce doresti (fara exagerari, evident) pentru celelalte doua mese ale zilei si gustari. Ai voie sa bei exclusiv apa plata, la temperatura camerei, minimum doi litri pe zi.
Este strict interzis consumul de alcool pe intreaga durata a dietei. Nici produsele lactate nu sunt permise, mai ales dupa cina. Ultima masa a zilei ar trebui sa fie inainte de ora 20:00.
Dieta cu banane nu trebuie sa depaseasca doua saptamani, indiferent de tipul pe care il adopti. E important ca la finalul ei sa incerci sa mentii un stil de viata sanatos, ca sa nu revina kilogramele pe care ai reusit sa le dai jos.
