Aceasta reteta de bautura este foarte eficienta daca vrei sa slabesti sanatos. Consum-o intr-un regim de viata sanatos care include alimente sanatoase si miscare.
Ingredientele din care este compusa sunt benefice pentru organism. Semintele de chia contin multi acizi grasi omega-3, proteine, calciu si fibre. In plus, actioneaza ca antioxidanti. Lamaile contint multa vitamina C si minerale precum calciul, potasiu, magneziul si fierul.
Ingrediente: 1 cana de suc de lamaie, 1 lingura de seminte de chia, 1 lingura de miere, 1 cana de apa.
Preparare
Este necesar sa tii semintele de chia la inmuiat in apa o ora. Apoi pune totul in blender si mixeaza. Consuma dimineata, pe stomacul gol.
Sursa: Bensan
