Adoptand o alimentatie sanatoasa, vei putea preveni multe boli. Alimentele obisnuite din bucataria noastra sunt comori nutritionale, pe care uneori uitam sa le valorificam.
Pentru a ne pastra sanatatea, trebuie sa evitam alimentele nesanatoase si sa alegem alimente bogate in fibre si grasimi snatoase. Este de la sine inteles ca o dieta sanatoasa trebuie combinata cu exercitii fizice regulate pentru metinerea unei greutati stabile.
Printre alimentele sanatoase care se gasesc in aproape in orice bucatarie se numara uleiul de masline si lamaia.
Remediu natural
Uleiul de masline, in special uleiul de masline extravirgin contine o cantitate mare de grasimi mononesaturate si acid oleic, de aceaa poate preveni aparitia bolilor coronariene.
De asemenea, contine antioxidanti si alti nutrienti antiinflamatori care ajuta la reducerea inflamatiei, lupta impotriva radicalilor liberi si previn imbatranirea prematura a pielii.
Lamaia este un aliment nutritiv. Acest fruct este bogat in potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, fier si cupru. Are proprietati antioxidante si lupta impotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele.
Combinatie naturala pretioasa
Am combinat aceste doua alimente si am obtinut un remediu natural care previne multe boli precum reumatism, boli cardiovaculare, constipatie sau boli legate de vezica biliara.
Pregatirea sa este foarte simpla. Trebuie doar sa amestecam sucul de lamaie cu ulei de masline extravirgin, atat.
Efectele acestui preparat:
- Lupta impotriva constipatiei: acest amestec va mentine un tract digestiv hidratat. Este un antioxidant care ne permite sa eliminam toxinele daunatoare, mentinand in acelasi timp o digestie buna.
- Protejeaza sistemul cardiovascular:culeiul de masline este plin de acizi grasi care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui prin eliminarea colesterolului rau.
- Pastreaza vezica biliara sanatoasa si ajuta la detoxifierea ficatului.
- Reduce durerea reumatica: datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, o lingura din acest preparat poate combate durerea neplacuta cu care se confrunta persoanele ce sufera de reumatism.
Ingrediente:
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1 lingura de ulei de masline extravirgin
Mod de utilizare:
In primul rand, curata lamaia si tai-o in jumatate. Strange cele doua jumatati de lamaie pentru a stoarce sucul. Amesteca o lingura de suc de lamaie cu o lingura de suc de masline. Consuma acest amestec o data pe zi, pe stomacul gol.
Precautii și contraindicații:
Chiar dacă adoptarea unei alimentații sănătoase poate avea nenumărate beneficii pentru organism, este important să fim conștienți de faptul că există și anumite contraindicații atunci când vine vorba de consumul de ulei de măsline și lămâie, mai ales când acestea sunt folosite în combinații specifice.
Contraindicații pentru uleiul de măsline extravirgin:
- Persoanele care suferă de diaree sau sindrom de colon iritabil ar putea constata că uleiul de măsline accelerează tranzitul intestinal, ducând la agravarea simptomelor.
- În cazuri rare, uleiul de măsline poate provoca reacții alergice, inclusiv erupții cutanate sau dificultăți respiratorii, la persoanele sensibile.
- Consumul excesiv de ulei de măsline poate duce la un surplus caloric, având potențialul de a influența negativ gestionarea greutății.
Contraindicații pentru lămâie:
- Aciditatea lămâii poate agrava afecțiuni precum gastrita sau refluxul gastroesofagian.
- Persoanele cu sensibilitate la citrice sau cu alergii cunoscute la lămâi ar trebui să evite consumul acestora.
- Consumul lămâii în cantități mari poate eroda smalțul dentar datorită acidității ridicate.
Contraindicații pentru combinația de ulei de măsline cu lămâie:
- Această combinație nu este recomandată persoanelor cu hipotensiune arterială, deoarece atât uleiul de măsline cât și lămâia pot reduce tensiunea arterială.
- Persoanele care urmează tratamente medicamentoase, în special cele care încetinesc coagularea sângelui, ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma regulat acest amestec, pentru a evita posibilele interacțiuni.
Este esențial să avem în vedere aceste aspecte și să ne consultăm cu un specialist în sănătate înainte de a face schimbări semnificative în dieta noastră, mai ales dacă avem condiții medicale preexistente sau dacă suntem sub tratament medicamentos. Adoptarea unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos ar trebui făcută cu atenție, pentru a ne bucura de beneficiile acestora fără a ne expune la riscuri nejustificate.
