Uneori, durerile de spate pot fi un semn al unei afectiuni grave. Foarte multe persoane sufera de boli de rinichi. Factorii de risc pentru boala renala includ diabetul, hipertensiunea arteriala, istoricul familial si varsta inaintata. Factorii de risc suplimentari includ pietre la rinichi, fumat, obezitate si boli cardiovasculare.
De ce sunt importanti rinichii
Rinichii nu doar filtreaza toxinele din sange, ci si elimina lichidul suplimentar din organism, gestioneaza nivelul electrolitilor, regleaza nivelul hormonilor din sange, regleaza tensiunea arteriala, creeaza noi globule rosii si mentin oasele puternice. Rinichii sunt atat de eficienti incat putem supravietui doar cu unul singur.
Primele semne de insuficienta renala includ:
- Oboseala, slabiciune
- Urinare dificila, dureroasa
- Urina spumoasa
- Urina roz, intunecata (sange in urina)
- Nevoia acuta de a urina
- Sete puternica
Alimente care curăță rinichii. Rinichii ajută la eliminarea excesului de apă din organism și a toxinelor. In cazul in care rinichii nu functioneaza optim, substantele reziduale si lichidele raman in organism si cauzeaza edeme la nivelul membrelor, dificultati de respiratie si dificultati de golire a vezicii urinare.
Excesul de sodiu, de potasiu sau de proteine afectează rinichii, în timp ce alimentele bogate în vitamina C, E, D sau B6 reprezintă un plus pentru sănătatea lor. Iată un top al alimentelor care îmbunătățesc funcția renală:
Varza
Este excelentă pentru rinichi deoarece conține antioxidanți puternici care protejează rinichii împotriva radicalilor liberi. Este și o bună sursă de vitamine B, C și K, acid folic și potasiu, care ajută la îmbunătățirea funcției renale.
Fructele de pădure
Căpșunile, merișoarele și alte fructe asemănătoare sunt foarte bune pentru rinichi: sunt bogate în vitamina C, acid folic și magneziu și au proprietăți anioxidante și antiinflamatoare extraordinare.
Peștele
Peștele gras precum somonul sau sardinele conțin acizi grași omega 3 care au proprietăți antiinflamatoare și s-a demonstrat că reduc nivelul proteinelor din urină.
Albușurile de ou
Acestea sunt, de asemenea, recomandate în bolile de rinichi deoarece conțin proteine de înaltă calitate și aminoacizi necesari funcției renale.
Uleiul de măsline
Acidul oleic și polifenolii din uleiul de măsline reduc inflamația și îmbunătățesc funcția rinichilor.
Ceapa
Are un conținut ridicat de vitamina C și acid folic, dar și de flavonoide, care previn depunerea grăsimii pe pereții vaselor de sânge, în special de quercitină, antioxidant puternic care diminuează riscul de boli de inimă și de cancer. De asemenea, ceapa are proprietăți diuretice, prevenind retenția de lichide.
Usturoiul
Consumul de usturoi reduce inflamatia și colesterolul rău – LDL, are proprietăți anticoagulante și antioxidante puternice, fiind ideal pentru detoxifierea naturală a organismului.
Merele țin rinichii sănătoși
Bogate în fibre și cu proprietăți antioxidante puternice, merele sunt ideale pentru sănătatea rinichilor. De asemenea, reduc riscul de a a dezvolta infecții urinare și pietre la rinichi.
Conopida detoxifiază rinichii
Conopida este considerată unul dintre cele mai bune alimente pentru rinichi atât datorită conținutului mare de vitamina C, acid folic și fibre, cât și datorită componentelor sale care contribuie la neutralizarea substanțelor toxice.
Ardeiul gras
Pe lângă faptul că este sărac în potasiu, dar bogat în vitaminele A, C, B6, B9 si fibre, ardeiul gras conține și o cantitate semnificativă de antioxidanți, în special de licopen, oferind o protecție sporită împotriva cancerului.
Ceaiuri diuretice
Pentru calculi de mici dimensiuni și nisip, cea mai bună soluție sunt diureticele. Ceaiurile favorizează dizolvarea sărurilor și eliminarea lor prin urină. Creșterea cantității de urină spală căile urinare și mobilizează nisipul și calculii mici.
„Există foarte multe plante cu efect diuretic: mesteacăn, coada calului, mătase de porumb, cozi de cireșe, ienupăr. Unele plante au și efectul de a dizolva calculii: urzica și coada calului. Un medicament ayurvedic care dizolvă și elimină pietrele la rinchi este cystone”, a explicat dr. Alice Popescu, specialist în acupunctură și fitoterapie la Institutul Național de Medicină Complementară și Alternativă.
