Cauți o rețetă gustoasă și sănătoasă? Încercați această plăcintă cu varză la cuptor! Este plină de legume și proteine și de asemenea, nu conține gluten.
Această plăcintă cu varză este perfectă pentru cei care doresc să slăbească sau să mențină o greutate sănătoasă. Are un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, datorită cărora te va menține sătul mai mult timp.
Ingrediente:
- 2 cartofi
- 2 morcovi
- praz
- 1 ardei rosu proaspat
- 4 ardei verzi
- pătrunjel
- varză
- 4 ouă
- 4 linguri de ulei de măsline
- 5 linguri de lapte
- 4 linguri de fulgi de ovaz macinat sau faina simpla
- 1 lingurita de sare
- piper negru
- 1 pachet de praf de copt
- 150 g de brânză cu un conținut mai mic de grăsimi
Mod de preparare:
Curățați cartofii și radeți-i împreună cu morcovii folosind o răzătoare mai mare. Tăiați restul legumelor în bucăți mici și amestecați-le într-un bol.
Într-un alt bol, bateți ouăle, adăugați laptele, uleiul, condimentele, sarea, praful de copt și făina.
Amestecați cu legumele. Așezați o foaie de copt pe o tavă și turnați amestecul pregătit in mod uniform.
Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180°C timp de aproximativ 25-30 de minute. Presărați cu cascaval ras (folositi unul cu un continut scazut de grasimi) și semințe de susan și coaceți până când brânza se topește.
Plăcinta noastră sănătoasă de varză la tavă demonstrează că alimentația sănătoasă nu numai că poate fi benefică pentru sanatate, dar și incredibil de gustoasă. Cu această rețetă, vă puteți răsfăța fără griji, păstrându-vă în același timp un stil de viață sănătos.
Pofta buna!
