Varicele sau venele varicoase sunt dilatatiile permanente ale venelor superficiale, rezultate in urma pierderii elasticitatii acestora, localizate predominant la nivelul membrelor inferioare. Semn al circulatiei proaste, acestea au ca rezultat disfunctiile valvelor venelor din picioare. Aceste valve se deschid pentru a permite circulatia sangelui in sus, spre inima, si se inchid pentru a evita cursul in directia opusa. Cand aceste valve nu se mai inchid cum trebuie, presiunea din vene creste, cauzand umflaturi si totodata stagnarea sangelui.
Principalele cauze ale aparitiei venelor varicoase
- Obezitatea
Obezitatea este un factor de risc pentru varice si pentru sistemul vascular din picioare din cauza presiunii exercitate de grasimea in exces. Slabiciunea ereditara a valvelor din vene si problemele hormonale feminine (si sarcina) sunt alti factori de risc ai aparitiei varicelor. - Lipsa exercitiilor fizice
Statul pe loc sau statul jos pentru perioade lungi de timp scade intensitatea miscarii de pompare a muschilor, ceea ce duce la stagnarea sangelui in picioare si umflarea excesiva a acestora. Drumurile lungi cu masina, cu trenul sau cu avionul pot pune o presiune destul de mare pe vene. Flexarea periodica a gleznelor poate ajuta la pomparea sangelui din picioare spre inima (simularea mersului). In timpul perioadelor indelungate de stat in picioare sau jos flexati-va gleznele de 10 ori si repetati la fiecare 10 minute. - Constipatia cronica
- Pietrele la ficat si la fiere
- Varsta
Pe masura ce imbatranim, peretii venelor isi pierd din elasticitate si prezinta un risc mai mare de aparite a varicelor si a tulburarilor la nivel vascular. - Deshidratarea
Deshidratarea cauzeaza ingustarea vaselor de sange si ingrosarea sangelui, crescand riscul aparitiei cheagurilor, respectiv a varicelor. Reducerea consumului de alcool si cafea, ambele contribuind la deshidratare, este si ea recomandata.
Cum prevenim aparitia venelor varicoase?
- Printr-un stil de viata sanatos cu o alimentatie adecvata, adaugand cat mai multe fructe si legume in dieta zilnica
- Consumand cat mai multe sucuri verzi, care sunt alcaline si ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine
- Consumand cat mai multa apa zilnic
Alimente care ajuta la prevenirea aparitiei venelor varicoase
Toate verdeturile, ciresele, afinele, coacazele negre, murele, merisoarele, kiwi, citricele, ardeiul gras, ananasul, sfecla rosie, cerealele integrale.
Suc natural pentru prevenirea aparitiei venelor varicoase
Ingrediente:
- 1 sfecla rosie de dimensiune medie
- 1/2 ananas mic
- 2 tulpini de telina
- 1/2 ardei gras galben
- 1/4 lamaie
- 1/2 feliuta ghimbir proaspat
Mod de preparare:
- Toate ìngredientele se trec prin storcatorul prin presare la rece.
- Consumati imediat, sau il puteti pastra la frigider timp de cateva ore.
Sursa: maRaw
